향기음악
계단운동이 정말 좋은 운동이더라구요 저도 한참 계단운동했는데 다시 시작해야겠어요
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저는 다이어트와 혈당관리 차원에서 식사후 30분씩 빠르게 걷기 운동을 했었는데요 겨울이 되면서 바람과 눈 때문에 계단 오르기로 대체를 했는데요 계단오르기를 하다보니 몸무게 변화보다 눈바디가 변하는걸 느낄 수가 있더라구요 근력 운동이 되어서 그런지 허벅지에 탄력이 생기면서 라인이 이뻐지는게 눈으로 확인 되더라구요 여러분들도 간단하게 할 수 있는 계단 오르기 한번 해보세요
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댓글 5
- 장보고
맞아요 계단오르기가 전신운동이라 운동 효율은 정말 좋거든요.. 좋은 운동으로 성공하셨네요.. 축하드려요
- 야고
멋진 방법이네요! 🌟 겨울철에 계단 오르기로 대체하신건 정말 똑똑한 선택인 것 같아요. 저도 다이어트와 혈당 관리에 도움이 될 것 같아서 꼭 시도해봐야겠어요! 허벅지 라인이 이뻐지는 걸 느낀다니,💪🔥
- 더달달
허벅지 탄탄해지는 건 저도 느끼는 거였어요 계단오르기가 다른 운동의 부스터 역할을 한다고 생각해요
- 복희님
계단 운동이 유산소되고 좋다는 얘기를 들은적 있어요 건강하게 관리 참 잘하시는 듯 합니다!
