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새벽에 비가 많이 와서 한 시간 늦게 출발합니다.
빗방울은 떨어지고 있으나 달려 봅니다.
해안은 파도의 의한 물보라로 뿌옇습니다.
바가 많이 내리다가 적게 내리다를 반복하는 사이를 걸어서 운동을 끝냈습니다.
댓글11
- k2023
- Seanywo
- SKY0118
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머랭22- 송쩡
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- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요90026.10.12
- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.130126.10.15
- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요153026.09.14
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