눈소나무
유청단백질도 괜찮다네요. 고기 많이 드시고 운동 해도 되구요.
건강검진을 했는데
단백질 부족이라고 뜨더라고요
뜨핬!!!!!!
그래서 본격적으로 몸관리를 제대로 해보려합니다.
단백질 바 추천이나 다른 식으로
단백질 채울 수 있는 방법 부탁드립니당~
유청단백질도 괜찮다네요. 고기 많이 드시고 운동 해도 되구요.
커클랜드 단백질바도 괜찮을것 같아요
달걀드셔도 좋을 것 같으세요~ 노른자에도 영양분이 많이 들어잇지만 콜레스테롤이 걱정되면 노른자는 빼고 드셔도 괜찮을 것 같아요
맞아요 하루 달걀 두개 닭가슴살, 우유 등
저는 단백질가루 먹어요 흡수가 빠른거같아서요
단백질파우더 초코맛 음료로 먹고 있어요
단백질 다양하게 가격이 좀 나가더라도 먹어봅시다
단백질 부족이시면 닭가슴살이 어떨까싶네요
담백질바는 추천하지 않아요 당성분이 너무 높아요 쉐이크나 소시지 구운계란이 차라리 좋아요
저는 단백질 파우더는 운동 충분히 하고 먹으니 효과 있었어요 일반적으로는 달걀 2개, 닭가슴살, 우유 건과류 등을 고루 드시는 걸 추천해요
단백질 바는 저는 닥터유에서 나온거 먹어봤는데 괜찮더라구요
고기 생선류 달걀에 많이 있지요. 잘 챙겨서 드세요.
단백질 부족이시군요 잘챙겨 드세요