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워니s
다이어트할 땐 수분이 많은 연두부나 순두부보다 모두부가 훨씬 유리해요.
물기가 쫙 빠져서 같은 무게 대비 단백질이랑 영양소가 훨씬 빽빽하게 들어있거든요.
포만감도 오래가서 가짜 배고픔을 잡아주고, 씹는 맛이 있어 식사 만족도까지 꽉 챙겨줍니다!
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- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.160126.10.15
- 03댓글같은 두부라도 종류에 따라 단백질 함량과 포만감이 다를 수 있군요30026.10.24
- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요100026.10.12
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- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요163026.09.14
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