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시아81
완전 전문가인 록코치님이 설명을 듣고 운동하면 효과도 굿입니다
따라하는데도 무리가 없어요
다양한 부위별 운동 방법이 있어 더 효과 있어요
다이어트도 하고 근력도 키우는 운동도 일석이조 유튭입니다
다들 따라해 보세요
댓글3
송쩡
- 툐리부인
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최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요100026.10.12
- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.140126.10.15
- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요163026.09.14
- 04
다이어트 보조제😁[5]
4974326.03.23 - 05
다이어트한다고 샐러드만 먹다가 오히려 포기할 뻔했습니다[2]
213026.09.15 - 0670026.10.23
- 07
안티칼알파, 처음 접한 사람들이 궁금해하는 지점만 정리해봤습니다[18]
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