쩡♡
이른 저녁을 드시고 두유 요거트와 삶은 달걀로 단백질 보충 잘해주셨네요^^
5시 30분 이전에
야채볶음밥(+소고기) 먹고
6시반쯤에
두유요거트(+대두단백분말), 삶은계란 1개
챙겨먹었어요
이때쯤 단백질을 챙겨먹어야 든든하네요
이른 저녁을 드시고 두유 요거트와 삶은 달걀로 단백질 보충 잘해주셨네요^^
야채볶음밥에 두유와 계란으로 단백질이 가득하네요. 건강한 음식으로 좋은 시간이네요.
고기야채볶음밥에 단백질도 함께 건강한 식단 잘 드셨네요
탄수화물 섭취후 단백질 먹는 순서가 좋군요.. 꼭 참고 해야겠어요
가볍게 먹으면서도 영양까지 챙기는 센스 최고예요.