야고
정말 건강한 아침식사네요! 🥗 양배추와 적양배추, 로메인 채썰어 만든 샐러드는 언제 먹어도 최고죠! 그리고 가지, 노랑ㆍ빨강 파프리카, 당근을 볶아서 올리브오일과 발사믹식초로 마무리하면 완전 맛있겠어요! 🍆🫑🥕 아침부터 이렇게 든든하게 챙기면 하루가 기분 좋게 시작될 것 같아요! 👍
양배추와 적양배추,로메인 채썰어 들기름과
들깨가루 드레싱 부어 주고🥗가지,노랑ㆍ빨
강 파프리카,당근 올리브오일에 중불에서 볶
아 발사믹식초 붓고🍆🫑🥕사과에 올리브
오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 🍎찐계란과 달콤
한 딸기랑 냉동 블루베리에 그릭요거트 부어
서 든든한 아침식사 챙겨 주네요.
🥕당근의 베타카로틴은 지용성이기
때문에 기름과 함께 먹으면 흡수율이
상승해, 올리브오일이나 들기름에 볶
아서 먹으면 좋습니다.
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댓글 6
- 쩡♡
한접시에 영양 골고루 담아 한끼 건강하게 잘 챙기셨네요
- 정수기지안맘
한 접시에 야채와 과일,찐계란 골고루 넣었네요. 규칙적으로 식사하는 것이 혈당을 조절하는데 도움을 준다고 해서 아침식사부터 규칙적으로 유지하면서 건강 관리를 지속해 주네요.
- 장보고
아침은 과일가득한 식사 꾸준히 하시네요.. 건강하게 드시고 힘나는 하루 보내세요
- 정수기지안맘
사과와 딸기,냉동 블루베리로 아침 식사하기 건강에 좋은 영향을 주네요. 꾸준히 먹고 힘차게 하루 준비하네요.
