등갈비 핏물 빼고 꿇는 물에 한 번 데쳐서 무
우 큼직만하게 바닥에 깔고 감자와 표고버섯
넣고 간장 양념장에 양파와 마늘 갈아 넣고 매콤한 고춧가루 살짝 넣어 푹 꿇였더니 고기도 연하고 감자와 무무도 맛있네요.
등갈비찜 한 그릇의 행복
●양파와 마늘은 항산화 성분이 풍부해 면역력을 강화하고 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
●감자는 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부해 소화 건강을 촉진합니다.
●표고버섯은 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤의 흡수를 지연시키고 고혈압과 동맥경화,항암 작용과 골다공증에 좋아요.
●무우는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 배변을 원활하게 해주어 다이어트에 도움이 됩니다.
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