양배추와 적양배추에 들기름과 들깨가루
뿌리고, 방울토마토,냉동 블루베리와
호두 아몬드 견과류에 요거트,
사과와 찐계란으로 든든히 챙기네요.
🍎칼로리가 적고 수용성 식이섬유인 펙틴이
풍부한 사과는 장 속에서 수분을 흡수해
포만감을 느끼게 하여 다이어트에 도움이
되고 배변활동을 도와 정장 작용을 하는
효과가 있고 또한 펙틴은 위액의 점도를
높이고 나쁜 콜레스테롤 배출을 촉진해
주네요.
