최강수인
계단 오르기가 걷기보다 칼로리 소모가 배가 넘는군요. 하체 근육에도 도움되고 좋은 운동이네요.
일반적인 걷기보다 2-3배 높은 칼로리 소모
를 기대할 수 있어 다이어트에 탁월합니다.
하체 근육이 강화되면 무릎 관절 보호 효과도
생깁니다.
산책 후 계단 오르기로 한 번 더 29층 화이팅!
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댓글 16
- 정수기지안맘
걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 계단오르기로 29층 대단하네요.피로 회복하는 시간되세요.
- 한소래미
계단오르기 좋지요 화이팅입니다
- 영진왕빠
오늘두 29층까지 대단하세요 전 감당할수 없을거 같아요 수고하셨습니다
- 알차게💕💕💕
오늘도 계단 오르기 하셨군요 대단하십니다 29층까지 쉬엄쉬엄하세요
- 애플짱
오전 계단오르기 수고많으셨어요 저녁 계단오르기도 홧팅하세요
- 안레몬
하체 근육이 강화되는 계단오르기 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요
- 장보고
계단 오르기는 칼로리 소모도 크고 하체 근육 강화에도 정말 효과적이죠. 짧은 시간에 운동 효과를 높일 수 있어 좋은 선택이네요!