쉬리107
한번 해 먹어봐야 겠네요.두부는 뜨거운물에 데처서 사용하는지요?
재료;;두부 반모 콩나울 당근 호박 집에있는 야채를 활용해서 만들기는 쉬운 다이어트식단이다
1 두부를 잘 으깨어 물기를 짠다
2 콩나물은 깨끗이 씻어 체반에 찐다
3 당근도 채썰어서 살짝 찐다
4 호박은 채 썰어 살짝 볶는다 기름을 많이 두르진 않는다.
5 양념장은 간장에 양파 다지고 잔파 잘게 썰어서 준비한다
밥 대신 두부를 넣어 단백질을 보충하고 오랫동안 든든하다
탄수화물을 적게 먹으며 많은 야채를 먹기에 다이어트식단으로 딱좋은 음식이다
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댓글 9
- 소나무1234
완전 건강한 다이어트식이네요. 양념장 넣어 비비면 맛있것어요
- 셰어
건강하고 간단하고 맛있어보이네요~
- 정수기지안맘
밥 대신 식물성 단백질이 풍부한 두부로 야채와 골고루 넣어서 비빔밥 다이어트 레시피 감사합니다.
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- 쩡♡
물기를 꼭 짠 두부에 다양한 야채와 양념장을 넣어 비벼 먹는 비빔밥 맛있어 보이네요.레시피 공유 감사합니다.
- stopjiji
어머 이거 양념장까지 넣어서 너무 맛있겠어요 두부를 소보루처럼 볶아서 먹어도 괜찮겠네요^^
- 최강수인
밥 대신 두부로 비벼서 먹으면 맛과 영양 다 잡는 건강한 식단이겠어요!
- 애플짱
밥은 안들어가고 두부로 만들어 건강한 두부비빔밥 레시피 감사해요
- CabinCrew
건강한 비빔밥이에요. 이렇게 한번 만들어 봐야겠어요.
