다이어트 레시피 떡 없는 떡볶이 feat. 닭가슴살&양배추

 

 

다이어트 레시피 강추 ! 떡 없이 만드는 닭가슴살&양배추 넣어 만드는 떡볶이 😉💕

 

 

 

 

 

 

 

자스민꽃입니다 ~ㅎㅎ

다이어트 할 때 가장 땡기는 음식을 꼽자면 ,,, 아무래도 떡볶이 인것같아요 ^^
저는 평소에 떡볶이를 좋아하긴 하는데 , 그 칼로리를 보자면 식단조절 할 떄 뿐만아니라 언제든 멀리해야할 음식 중 하나라 생각해요.

칼로리가 높은 이유가 떡볶이 안에 들어있는 떡 때문이기도 한데요 ,

오늘은 칼로리를 낮추고, 닭가슴살을 넣어 단백질 섭취까지 가능한 떡볶이 레시피를 알려드릴까 합니다 :)

 

 

 

 

 

 

재료 : 닭가슴살 (시즈닝 , 떡볶이맛 소스닭가슴살 있다면 강추!) , 양배추, 양파, 고추장 *알룰로스 , 불닭소스

 

 

 

 

 

 

고추장 3-4스푼 , 불닭소스 1스푼 , 그리고 알룰로스는 1스푼 정도 (단맛에 따라서 가감하는데 양배추 넣음 많이 안넣으셔도 되요!!)

떡볶이 레시피 그대로 활용해서 양배추 부터 볶아주기🎶

 

 

 

 

 

 

 

떡 없이 만드는 닭가슴살떡볶이!

양배추가 어느정도 익으면 , 전자렌지에 살짝 데운 닭가슴살을 잘라 넣어서 소스가 듬뿍 배게 볶아줍니다^^

5-6분 정도만 볶아주면 되더라구요!

만드는 시간은 15분 정도면 충분해요~

 

 

 

 

 

 

떡이 하나도 안보이지만 너무 맛있게 먹은 떡볶이 ^^

불닭소스 넣었더니 살짝 매워서 스트링치즈 올렸는데 , 

식단관리 중이시라면 치즈는 빼셔두댑니당!!!!

떡은 안넣고 떡 대신 양배추랑 닭가슴살을 넣어서 식감 살리고 , 다이어트 레시피로도 훌륭한 한끼가되죠 ^^

 

 

 

야채랑 늘 잘어울려 애용하는 닭가슴살!! 

다이어트 레시피 활용하기 정말 좋아요~

크런치 닭가슴살 같은거 활용해서 떡볶이 말고도 야채볶음 하믄 뭐든 괜찮더라구용💕

건강하고 맛있게 식단관리 해보자구요 ㅎ.ㅎ