어트지니요
가지 그라탕 맛나보여요 치즈듬뿍 가지랑 어울리겠어용
그라탕은 가끔 해먹는 요리인데~
요즘은 가지가 제철이라~
가지로 만들어 봤어요.
탄수화물 하나도 안들어가고
두부와 각종 야채가 들어갔으니
다이어트에 도움도 되고
맛도 너무 좋아요^^
두부 반모를 손으로 으개어 후라이팬에 수분 날아가게 고슬고슬 볶아두고..
가지도 후라이팬에 얇게 저며서 구워놓고
나머지는 냉장고 있는 자투리 야채들
다져서 함께 볶아서
아까 구워둔 두부와 가지를 먼저
그릇에 넣고 스파게티 소스로 적당히
버물버물해서 치즈이불 덮고
에어프라이어에 치즈가 노릇해질때까지
구우면 끝이예요.
한끼로 충분한 메뉴예요♥️♥️
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댓글 26
- 동행
당뇨환자인대요 탄수화물이 전혀업는가요
- 워터멜론
두부와 가지. 치즈의 조합이 너무 좋네요.먹음직스럽네요. 피자 먹을때 꼭 먹고싶던 그라탕인데 이젠 만들어 먹어야겠어요.
- 애플짱
가지 그라탕 군침이 도네요 맛도 영양도 가득이네요
- 마고할미
다이어트 요리로 너무 좋겠어요. 가지는 활용도가 높아서 여러 요리에 응용될 수 있어요. 저도 이런 가지. 요리 만들어 보고 싶습니다
- 🌸🍀~해피스마일~🍀🌸
치즈 넣은 가지 맛있겠어요^^
- 더달달
오 치즈가 들어가서 더 맛있어보여요 넘 먹음직스럽습니다
- Lisa7
오오. 두부까지 그라탕. 너무 좋은데요?
- 이또하트
우와 치즈좋아하는데 그라탕이라뇨~ 아침부터 입맛이 돕니당
- 쩡♡
가지 그라탕 치즈 듬뿍 맛있어 보이네요. 레시피 정보 감사합니다.
- 恩珠♥
맛있어보여요~ 요즘 음식하기 너무 귀찮네요~
- stopjiji
제가 좋아하는 비쥬얼이라 건강재료들 넣고 도전해봐야겠어요^^~
- 워니s
치즈 듬뿍 올린 가지 그라탕 맛나겠어요
- 정수기지안맘
식물성 단백질이 풍부한 두부와 가지를 이용한 맛과 영양 가득한 그라탕 레시피 감사합니다
- 인생이여만세
가지를 두부와 치즈 각종야채로 그라탕 만들었군요 영양도 풍부하고 넘넘 맛있어 보여요
- 지니5273494
우와, 고소한 치즈가 쭉 늘어날 것 같아요. 건강한 가지와 함께 먹으니 더 좋겠어요.
- 솔트1
오 가지반개 남은거 내일 해먹어야겠음다 ㅎㅎㅎ
