알차게💕💕💕
아이디어 가 좋네요 다이어트 식을으로 우리님이 개발을 하셔서서 잘 활용하고 계시네요 이렇게 따라 해봐야 겠네요 레시피 공유 감사합니다
(다이어트 레시피) 🍆가지그라탕🍆
어릴때부터 좋아하지 않았던 가지예요
하지만 요즘은 장볼때 꼭 구매하는 야채 중 하나랍니다.
여러가지 요리활용이 좋아서요~
맛도 있고 영양도 가득하고 칼로리도 작아요
다이어트 중인 지금도 활용하고 잘 먹고있답니다.
가지그라탕🍆
따로 그릇이 필요없고 가지 그대로를 이용해서
초간단하게 만들 수있답니다.
✔️ 가지속을 파서 속을 집에있는 야채 (당근. 양파 등)을 잘게 잘라서 저당케찹에 버무려서
가지속으로 넣습니다.
✔️ 그위에 치즈를 올리고
✔️에어에 180도 15분만 돌리면 따끈~맛있게 완성💜💜
칼로리 높은 빵이나 반죽을 이용하지않아
칼로리 걱정없고.
든든하게 한끼로 손색없어요~😁
가지는 변비 예방에 도움을 줄 수 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다.
(가지 효능)
첫째, 가지에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 효과가 있을 수 있습니다.
둘째, 가지에 함유된 물질은 소화를 원활하게 도와 신장 건강을 지원하는 효능이 있을 수 있습니다.
셋째, 가지는 높은 수분 함량과 식이섬유를 포함해 건강한 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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댓글 22
- 정수기지안맘
가지를 이용해서 간단하게 그라탕으로 맛과 영양 가득한 레시피 감사합니다
- 열정남자
맛잇어보이네요
- 진니어트트
효능좋은 가지 맛도있어보여요~
- 더달달
저도 어릴 때는 별로였던 가지가 이제는 없어서 못 먹는 식재료네요 레시피가 간단해서 따라하기 좋네요!
- 쩡♡
새콤달콤 속재료와 치즈의 조합으로 가지 그라탕 레시피 감사합니다.
- juyeon
탄수화물이 들어가지 않아 다이어트에 좋을 것 같아요. 먹음직스러워요.
- stopjiji
우왕 가지 속을 파내니 내용물을 더 넣을 수 있어서 너무 좋네요^^~저도 어렸을 때는 싫어했는데 지금은 없어서 못 먹어요
- 오동통내뱃살
가지랑 치즈 너무 맛나보여요^^
- 어흥군
건강하고 맛있는 가지요리네요
- 생강꽃
다이어트 식품으로 좋을거 같아요