김치볶음밥밥
전 칼로리 이렇게 높은 줄 처음 알았어요… 충격
매년 명절만 되면 체중계 올라가기 무서운 분들 계시죠?
저요, 저요🙋♀️
저도 이번 추석 음식 준비하면서 "어차피 먹을 거면 좀 덜 찌게 먹는 법 없을까?"
싶어서 명절 음식 칼로리를 제대로 파봤어요!
✅ 대표 명절 음식 칼로리, 이 정도인 줄 몰랐죠?
전 칼로리: 동그랑땡 기준 1장 약 90~100kcal, 가지전이나 깻잎전도 기름 때문에 은근 폭탄이에요 💣
잡채 칼로리: 1인분 약 350~400kcal, 당면에 간장+설탕+기름까지 조합되면 다이어트 적! 😱
기타 추석 음식:
송편(1개 40kcal),
갈비찜(1인분 500kcal 이상),
전 부치는 기름양 생각보다 많음!
이렇게 따지면, 하루 2끼만 먹어도 명절 음식 칼로리로 2,000kcal 훌쩍 넘어요...ㅠㅠ
명절 다이어트, 생각보다 진짜 필요해요!
🍴 명절 음식 먹고도 덜 찌는 꿀팁 5가지
전 부치기 전에 키친타월 꼭! → 기름 제거만 해도 전 칼로리 절반 느낌
잡채는 당면 대신 실곤약 or 야채 비율 높이기
명절 음식 칼로리 높은 건 소량만 접시에 담기
명절 다이어트엔 '많이 걷기' 필수 → 1시간 걷기 = 약 200~300kcal 운동 칼로리 소비 가능!
식사 후 바로 눕지 않기 → 스트레칭이나 산책으로 소화 도와주기 🧘♀️
솔직히 명절 음식 칼로리 줄이는 거 쉽진 않지만,
조금만 조절해도 확실히 차이 나더라고요!
이번 명절엔 잡채 칼로리,
전 칼로리 의식하면서 먹으니까 확실히 덜 부담됐어요 😌
여러분은 명절 다이어트 어떻게 하고 계신가요?
혹시 본인만의 꿀팁 있으면 댓글로 공유해주세요! 🥗👇
3
0
댓글 13
- 껌씹는여우
명절음식 거의 칼로리가 다 높지요 미리 빡세게 빼놓고 있답니다🤣 맛있게 드시고 건강하게 빼주세요
- 한달다이어터
잡채 줄이고 산책만 해도 확실히 차이 나더라구요!
- 아머까오
저는 송편만 골라 먹는데 그게 제일 현명한 선택 같네요 ㅋㅋ
- 쩡♡
명절음식은 칼로리가 높을 수 밖에 없네요.ㅎ 잘 조절하고 운동도 필수인데ㅠ
- 열정가득
명절 다이어트 꿀팁 잘 보고 갑니다~ 이번 추석엔 꼭 실천해야겠어요
- 더달달
동태전 너무 좋아하는데... 명절음식 절제할 수 있을지 모르겠어요! 한번 힘내보겠습니다. 다들 파이팅!
- 정수기지안맘
명절 음식이 기름기가 많이 들어가서 칼로리가 높네요. 식후에 걷기운동으로 소화도 시키고 건강한 시간을 보내야겠어요.정보 감사합니다
- 알차게💕💕💕
맛난음식들을 눈앞에두고도. 못먹는게.넘 아쉽네요 보고 못먹는 장떡이네요. ㅎ ㅎ 잘보고갑니다
- 초보지니지니
전 대신 샐러드 먹고 운동 칼로리 소비로 커버했어요 ㅋㅋ
- 어흥군
명절엔 전 먹어줘야하는데 먹고 걸어야겠어요
- 워니s
명절에 잡채는 안하니 다행이네요 먹고나면 잘 걸어야겠어요
- Lisa7
이거 먹으면 진짜 뛰어야 합니다!!!!
