다이어트 가지롤🍆추천해요. 두부를 넣어 포만감🆙

저는 가지를 참 좋아해요.

그런데 아이들은 식감때문에 안좋아하더라구요.

그래서 여러가지 조리를 해보았는데 가지롤🍆은 

아이들도 참 잘 먹더라구요.

가지에게 부족한 단백질을 속재료 두부로 채웠어요! 

저칼로리 고단백 가지롤 여름음식으로 추천해요.

재료는 가지와, 두부, 시금치(없음 부추도 가능), 견과류(없어도 가능) 

조리법도 너무간단해요.

✔️가지를 길게 썰어주시고 소금에 살짝 절이고 팬에 구워주세요. 오래구우실 필요없어요.

✔️속재료는

두부는 물기짜서 준비해주시고 부추나 시금치 잘게 썰어서 넣어주시고 소금,후추,다진마늘 넣어주세요. 

견과류 잘게 잘라 넣으셔도 좋아요.

✔️구운 가지에 속재료 넣고 돌돌 말면 완성이에요.

정말 간단하죠? 

토마토 소스와도 정말 잘어울리고, 요거트 소스와도 잘 어울려요. 

두부대신 크림치즈와 견과류 넣고 말면 최고의 안주가 되어요😆