뉴펜
와우~ 감탄사가 절로 납니다~ 정말 너무 맛있어 보여요...가지가 정말 대변심을 했습니다
그런데 아이들은 식감때문에 안좋아하더라구요.
그래서 여러가지 조리를 해보았는데 가지롤🍆은
아이들도 참 잘 먹더라구요.
가지에게 부족한 단백질을 속재료 두부로 채웠어요!
저칼로리 고단백 가지롤 여름음식으로 추천해요.
재료는 가지와, 두부, 시금치(없음 부추도 가능), 견과류(없어도 가능)
조리법도 너무간단해요.
✔️가지를 길게 썰어주시고 소금에 살짝 절이고 팬에 구워주세요. 오래구우실 필요없어요.
✔️속재료는
두부는 물기짜서 준비해주시고 부추나 시금치 잘게 썰어서 넣어주시고 소금,후추,다진마늘 넣어주세요.
견과류 잘게 잘라 넣으셔도 좋아요.
✔️구운 가지에 속재료 넣고 돌돌 말면 완성이에요.
정말 간단하죠?
토마토 소스와도 정말 잘어울리고, 요거트 소스와도 잘 어울려요.
두부대신 크림치즈와 견과류 넣고 말면 최고의 안주가 되어요😆
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댓글 10
- 한달다이어터
사진을 참 잘 찍으시네요~^^
- :D
저도 가지 좋아해요 식감 저는 무지 좋은데 ㅎ 호불호 갈리더라구요 암튼 두부랑은 안먹어봣는데 새롭네요
- 애플짱
다이어트 가지롤 레시피 감사해요 이쁘게 만드셨네요
- 입맛없엉
가지롤 맛있게 만드셨네요 레시피도 잘 봤습니다
- 쩡♡
두부를 가득채운 가지롤 레시피 감사합니다. 맛있을 것 같아요.
- 숫자
와 고급스런 요리네요
- stopjiji
와 어디 요리책에 나오는 비쥬얼이네요^^~감탄하고 갑니다
- 정수기지안맘
두부를 넣은 가지롤 맛과 영양 가득한 다이어트 레시피 감사합니다
- 동그라미1
가지롤에 두부까지 넣으셨다니 포만감도 챙기고 영양도 완벽하네요! 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 좋은 레시피예요
