다이어트 레시피 > 어묵국 맛있게 끓이는 법!

 

 

다이어트 레시피 > 어묵국 맛있게 끓이는 법!

 

안녕하세요^^ 다이어터 자스민꽃입니다~ 오늘 다이어트 레시피로 소개드리는 요리는 바로 냉장고속 재료로 쉽게 만들 수 있는!! 누구나 끓이기 쉬운 어묵국입니다~

 

 

 

어묵 1봉 물 500mL, 간 마늘 0.5T, 멸치 액젓 1T, 곤약 80g
일단 어묵을 먹기 좋게 적당한 크기로 네모지게 썰어 준비해주고 ,
멸치육수 팩을 넣고 끓인 후에
어묵이랑 간마늘 , 액젓을 넣어서 끓이면 끝입니다!

 

 

 

 

순서 같은 경우에는 다진 마늘 한 스푼을 넣고 조금 끓이다가 
불끄고 후추를 톡톡 넣어주는게 제일 풍미가 좋아요^^ 저는 둘째랑 같이 먹어서 후추는 뻈습니다~
겨울에 저희집에서 아주 자주 하는 #다이어트레시피 로써
따뜻하고 속을 든든하게 채워주는 음식이라 더더욱 든든하답니다^^

 

 

 

 

 

 

어묵은 비교적 저칼로리 고단백 식재료로 알려져 있는데요 ,
어묵탕 1인분의 칼로리는 약 250~300kcal라고 하더라구요 !!
생각보다 낮지 않은게 어묵 자체가 튀긴거라 그런것같아요.
그래서 저는 보통 어육함량 높고 밀가루 함량 낮은 제품을 골라 어묵탕을 하고 있습니다.
여기서 꿀팁 !
다이어트 중이시라면 어묵탕에서 어묵만 건져 먹고 국물은 적게 드시면
열량이나 나트륨 부담을 줄일 수있어서 더더욱 좋은거같아요^^

 

 

 

 

 

다이어트 레시피로 소개드린 어묵국!

어떠셨나요? 맛있게 다들 한끼 하시고 즐다 건다 하세용😉💕