지니어트

고구마 튀김을 다이어트식으로 간식으로 먹었다

고구마 중자 한개를 채로 썰고 당근과호박  2그램씩을 채썰었다

여기에 밀가루를 한스푼정도 물에 풀어서 섞여있는 채소류를 잡아주었다

이것들을 튀기기 위해 포도씨유를 후라이팬에  튀김이 잠길정도로  넣고 약5분간 가열하여  기름의 온도를 180도 정도 만들고 여기에서 5분간 튀겨서  튀김을 노릇노릇하게 만들었다

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댓글 5
  • 쩡♡
    노릇하게 튀겨진 고구마 튀김
    맛있겠어요.편안한 시간 되세요.
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    민턴가족
    고궁사튀김 맛있어요
    저도 하고 싶네요
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    tradingcom
    다이어트를 위해 고구마 튀김을 드셨네요 
    즐겁고 건강한 시간 되세요 
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    정수기지안맘
    고구마에 당근과 호박으로 맛있게 튀겨서 좋네요 레시피 감사합니다 
  • CabinCrew
    고구마튀김을 다이어트 간식으로먹 군요