지니5209323
데치는것도 안되는군요. 볶아먹어야겠네요
브로콜리에는 다량의 비타민 C와 A 베타카로틴 칼슘 칼륨 셀레늄 ᆢ
좋은 영양성분이 다량으로 함유되어 항산화 항암 고혈압 심장병 골다공증예방 ᆢ의 효능을 지녔다고 하지요
데치면 영양성분 손실이 많으므로 찌거나 볶아서 먹는게 흡수율에도 훨씬 좋다지요
찜솥에 쪄서 사과랑 요거트에 버무려 아침 먹었어요
데치는것도 안되는군요. 볶아먹어야겠네요
데치면 영양 파괴가 많은가봐요 찌거나 볶거나 잘 알아둬야겠네요.
베타카로틴은 찌거나 볶거나 해야 영양 흡수율이 높아진다고 하더군요
아침에 브로콜리 드셨네요 건강한 하루 되세요
아삭하고 담백한게 상큼해서 좋네요
영양 가득한 브로콜리와 사과 요거트로 맛과 영양 가득하네요
브로콜리와 사과 요거트 영양도 맛도 좋아요