유튜버 아옳이 일주일만에 3kg 감량하는 비법 이래요

50kg 가 넘었다고 ㅋㅋ 원래도 살이 엄청 찐 스타일은 아니긴 합니다. 

근데 그거 아시죠 마른 사람이 살빼기 더 힘든거.. 

 

 

 

비포 눈바디가 제 애프터 눈바디 같지만 

 

 

일주일에 -3kg 빠지는거 보장 / 유지도 잘되는 편이라고 하네요 

1. 마인드셋 

일단 살 빼는게 즐거워야 한다고 합니다. 

살 뺀 나의 모습이 너무 기대되~~ 뭐 이런 생각을 하라는데 

무슨말인지는 모르겠지만 그렇다고 합니다 ㅋㅋㅋㅋ 

 

뭐가 어찌되었던 긍정적이면 건강에 좋으니까 

여러모로 긍정적으로 하는게 좋을것 같아요 

 

 

 

2. 식단

 

한끼는 먹고싶은걸 먹되 70% 만 먹으라고 합니다. 

그리고 한끼는 클린식을 먹으라고 해요 

핵심은 양 인것 같네요 

 

 

 

 

 

3. 간식

무작정 참기 보다는 간식을 먹으라고 하네요

점심이나 저녁 사이에 특히 무언가 땡길때 많이 먹는다고 해요 

 

 

살 덜찌고 건강한 대체 간식들 

 

 

 

1. 닭가슴살칩, 소고기칩 (첨가물 없다고 해요)

 

 

 

2. 소휘 애사비 구미 푸룬 구미 

이것도 많이 본 제품이죠. 

살찌는 간식 대신 건강한 성분이라 자주 드신다고 합니다. 

 

 

맛도 있는데 스파이크를 잡아주는 애사비 구미 

 

 

변을 잘보게 해주는 푸룬까지 

제품을 꼭 챙겨 드신다고 하네요 

 

 

 

그냥 젤리는 몸에 많이 안좋은데 

요건 성분도 좋아서 잘 챙겨 드신다고 해요 

 

 

 

 

이런 기준들만 지키고도 일주일에 3kg는 그냥 빠진다고 해요 

늘 상 하는 습관이 정말 중요한것 같습니다.