우유에 포함된 유단백질은 식물성 단백질 보다 체내 소화율과 아미노산 이용률이 높아 근육 합성을 자극하는 데 더 유리하 게 작용하고 우유에 풍부한 칼슘과 비타민 B12 등 뼈 관련 핵심 영양소가 골손실을 막고 골밀도를 유지하는 데 시너지 효과를 가져다 주네요