아침엔 적당히 먹어줘야 점심, 저녁 과식하지 않고 좋은것 같아요. 그렇다고 너무 헤비하게 먹으면 졸렵기도 하고 몸이 무거워지는 느낌이 들어서 별로구요!
저는 탄수화물을 줄이고자 쌀밥을 안먹습니다!!
쌀밥대신 계란후라이나 삶은달걀을 먹구용!
단백질 보충으로 닭가슴살을 먹습니다 .
그리고 필수적으로 아보카도, 아무종류의 채소를 챙겨먹습니다.
날마다 달라지는데 오늘은 만두가 조금있어서 만두도 조금 먹었습니닷ㅎㅎ
비주얼은 별론데 ... ㅋㅋㅋ 그래도 영양균형은 정말 잘 잡힌 식단....입니다...ㅋㅋ
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