식단 정보&꿀팁

9/4(수)점심:에그마요 샌드위치🥪

2024.09.04 12:33

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오늘 점심은🤔

냉동실에 있는 식빵 🍞 에프에 구워주고

계란🥚 두개 전자레인지 그릇에 탁! 깨서 2분정도 돌려서 익혀줍니다. 여기에 마요네즈/홀그레인머스타드/설탕조금 넣고 섞어주고 빵위에 올려주고 후추 약간 뿌려주고 맛있게 먹으면 끝!!!

간단하게 점심 해결합니다!!😊

9/4(수)점심:에그마요 샌드위치🥪

식빵을 상온에서 그냥 먹는 것보다 💥얼렸다가 해동 후 구워 먹는 방법이 혈당을 덜 올린다고 합니다. 얼렸다가 다시 먹는 과정에서 식빵의 전분이 변형되면서 💥'저항성 전분'이라는 성분이 생기기 때문인데요, 이 저항성 전분이 바로 혈당 조절에 도움이 되는 비밀입니다.

지금 혈당 수치를 주제로 15.3만명이 이야기 중

맥지

식빵을 얼렸다 구워먹는게 혈당조절에 영향을 주는지는 처음알았내요!

2024.09.04 20:32

냥식집사

작성자

네~~ 저도 몇일전에 건강정보글 보고 알게 되었네요.
저희집은 빵을 많이 먹지는 않지만 가끔 빵을 사오면 다 먹지 못해서 냉동실에 넣어 놓는데 
잘 하고 있었던 거였네요.

2024.09.04 23:40

애플짱

에그마요 샌드위치 보니까 먹고 싶네요
배도 안고픈데 ㅎㅎ
맛나게 잘 만드셨어요 레시피도 감사해요 ^^

2024.09.04 15:19

냥식집사

작성자

네~~ 간단하게 만들어 먹을 수 있어서 좋은것 같아요.
오늘하루 마무리 잘 하시고 편안한 밤 되세요

2024.09.04 23:39

지도

식빵 얼렸다가 먹으면 좋다고 하니 저도 냉동보관해야겠네요

2024.09.04 14:08

냥식집사

작성자

네~~저는 빵을 사면 빨리 먹지를 못해서 냉동실에 넣었었는데
혈당관리에 좋다고 하니 잘 했다 싶더라구요^^

2024.09.04 23:35

주니엄마

식빵을 얼렸다가 해동후 구워서 먹는것이
좋은가보네요 
저두 요렇게 먹어야겠어요

2024.09.04 13:38

냥식집사

작성자

네 혈당관리 좋다고 해서 저도 냉동실에 넣어놓고 먹고 있어요. 
그리고 날씨가 덥다보내 실온에 오래 놓고 먹을 수 없기도 하구요^^

2024.09.04 23:33

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