뽀봉
청경채가 식감도 좋아요 토마토랑 건강한 샐러드 드시네요
신선한 청경채에 토마토 살짝 익혀서
아침 샐러드로 만들어 봅니다.
올리브오일과 식초, 마늘을 넣어서
드레싱 부어 주었어요.
상큼시큼한 맛이 더해져서 좋았어요.
🥬청경채 효능
저칼로리 식품으로 다이어트에 적합하고 칼슘과 철분이 풍부해 뼈 건강과 빈혈 예방에 효과적입니다.
암 예방을 위해 집에서 간단하게 먹을 수 있는 '청경채 토마토 샐러드
아삭한 토마토와 부드러운 청경채를 하나의 요리로 만들어 봅니다
토마토에는 라이코펜이란 성분이 들어있는데 암의 성장과 전이를 억제하는 효과를 줍니다.
청경채에는 글루코시놀레트가 풍부한데, 이것 또한 항암 성분에 좋아요.
청경채가 식감도 좋아요 토마토랑 건강한 샐러드 드시네요
청경채 어디든 잘어울리죠 저렇게 데쳐서 올리브뿌려서 먹어도 건강에 좋겠네요
네. 토마토와 마늘 넣어서 청경채 볶음이 암도 예방합니다. 건강한 음식이네요. 즐거운 화요일 되세요.
토마토는 익혀야 좋다고 하죠.. 구운 야채들로 아침 맛있게 드셨네요
토마토 살짝 익혀서 청경채랑 버무려 먹었네요. 아삭아삭한 청경채 맛있어요.
와~ 재료도 좋고, 들어간 소스도 건강해서 너무 좋은데요^^
신선한 청경채에 토마토 살짝 익혀서 올리브오일과 레몬즙 마늘까지 넣어서 새콤하게 버무려 먹었네요.
청경채 토마토 샐러드 건강식이네요 몸에도 너무 좋지요
암을 예방하며 면역력을 증강시키는 효과가 있어요. 청경채에 토마토 맛있는 샐러드 먹었어요.