산곡동미녀삼총사
전 걷기보다 탄수화물 줄이고 꾸준히 줌바운동을 해줘서그런지 작년 검진에서 당화혈수치4.2 지금 예상 당혈은 5.2더라구요 나이는 58세
저는 올해 저탄고지식단 시작하면서 혈당조절이 잘 되어가는것으로 알고 있었답니다.
작년말 5.9 였던 당화혈색소가 6월 5.4로 조절되었기때문이었는데요
지금은 더 좋아졌겠지하고 그제 검사했다가 그야말로 충격을 먹었답니다.
다시 5.8로
ㅠㅠ
그래서 식단분석 들어가봅니다
ㅠ
옥수수 단호박 얘네들이 한몫했겠지만
그래도 그렇지
ㅠ
건강관리의 길은 쉬운게 없네요
전 걷기보다 탄수화물 줄이고 꾸준히 줌바운동을 해줘서그런지 작년 검진에서 당화혈수치4.2 지금 예상 당혈은 5.2더라구요 나이는 58세
혈당 관리 중요하다고 하네요
당화혈색소 체크 기계도있나봐요 저는그냥당체크로하는데..
에구 탄수화물 줄이고 식사하시는 순서를 바꿔야 한다고 들었습니다
저는 단거를 엄청 좋아하는데도 아직은 혈당이 괜찮아요. 꾸준한 운동이 답이겠죠?
옥수수 단호박이 혈당 잘 올리더하구요 덜올리눈것 없어요 현미 귀리도 혈당 올립니다 탄수화물은 양조절이 답입니다
늘 관리해야하나봐요 화이팅입니다
정말 걱정이예요 젊을땐 마구 먹었는데 나이드니 당이 젤 걱정이네요
건강관리 어렵지만 젤 중요한게 건강관리죠ㅠㅠㅠ 화이팅입니다!
당활색소 6이하면 정상이라고 알고 있어요...