자유이야기방

여러분들의 혈당은 잘 조절되시는가요?

2023.08.19 14:34

조회 45추천 0스크랩 0

저는 올해 저탄고지식단 시작하면서 혈당조절이 잘 되어가는것으로 알고 있었답니다.

작년말 5.9 였던 당화혈색소가 6월 5.4로 조절되었기때문이었는데요

지금은 더 좋아졌겠지하고 그제 검사했다가 그야말로 충격을 먹었답니다.

다시 5.8로

ㅠㅠ

그래서 식단분석 들어가봅니다

ㅠ

여러분들의 혈당은 잘 조절되시는가요?

옥수수 단호박 얘네들이 한몫했겠지만

그래도 그렇지

ㅠ

건강관리의 길은 쉬운게 없네요

0

0

지금 식단 기록을 주제로 13.2만명이 이야기 중

지금 혈당 수치를 주제로 13.9만명이 이야기 중

댓글20

장보고

당활색소 6이하면 정상이라고 알고 있어요...

2023.08.22 16:31

여울햇살

작성자

높은 정상이예요
그런데 생활습관 안바뀌면 거의 당뇨로 진행됩니다.
그리고 무엇보다 중요한건 4점대와 5점대 뇌세포 파괴속도가 엄청 다르답니다
치매 안걸리고 건강하려면 4점대 유지하는게 안전범위라 보시면됩니다

2023.08.22 22:22

찐ㄴㄴ니

건강관리 어렵지만 
젤 중요한게 건강관리죠ㅠㅠㅠ
화이팅입니다!

2023.08.20 09:19

여울햇살

작성자

응원 감사합니다
행복한 주말 마무리하시길요

2023.08.20 10:24

은하수너머

정말 걱정이예요 젊을땐 마구 먹었는데
나이드니 당이 젤 걱정이네요

2023.08.19 18:10

여울햇살

작성자

어제 동서 셋이 만났더니 셋다 약ㅇ간씩 높았어요
철저한 관리해야 건강관리 가능할듯요

2023.08.19 18:26

수수깡7

늘 관리해야하나봐요
화이팅입니다

2023.08.19 16:50

여울햇살

작성자

네네
더 철저하게 해 봐야겠네요
좋은하루되세요

2023.08.19 18:25

건빵맛과자

옥수수 단호박이 혈당 잘 올리더하구요
덜올리눈것 없어요 현미 귀리도 혈당 올립니다
탄수화물은 양조절이 답입니다

2023.08.19 16:21

여울햇살

작성자

그렇죠
한때는 단호박도 거의 중단했다가 최근엔 다른 탄수화물  섭취 줄이고 이런것 좀 더 먹었더니 바로 경고등 켜지네요

2023.08.19 16:23

지구외계인

저는 단거를 엄청 좋아하는데도
아직은 혈당이 괜찮아요.
꾸준한 운동이 답이겠죠?

2023.08.19 15:33

여울햇살

작성자

어렵긴해요
제가 운동도 열운동하는 1인인지라서요
암튼 쭈욱 잘 관리하시길요

2023.08.19 16:04

SKY0118

에구 탄수화물 줄이고
식사하시는 순서를 바꿔야 한다고 들었습니다

2023.08.19 15:06

여울햇살

작성자

맞아요
쉬운게 없네요

2023.08.19 15:25

코로세움

당화혈색소 체크 기계도있나봐요
저는그냥당체크로하는데..

2023.08.19 14:52

여울햇살

작성자

당화혈 기계는 좀 비싸서 그냥 돈주고 하구요 사진은 혈당기입니다
공복혈당도 오르는듯해서 관리중입니다

2023.08.19 15:24

제임스김7

혈당 관리 중요하다고 하네요

2023.08.19 14:48

여울햇살

작성자

잘 관리하시길요

2023.08.19 15:23

산곡동미녀삼총사

전 걷기보다 탄수화물 줄이고 꾸준히 줌바운동을
해줘서그런지 작년 검진에서 당화혈수치4.2  지금
예상 당혈은 5.2더라구요 나이는 58세

2023.08.19 14:43

여울햇살

작성자

4  2는 엄청 좋은 수치인데요
5.2도 나쁜건 아니지만
4점대와 5점대 뇌세포 파괴 속도가 다르다네요
저의 목표는 4점대 진입인데 더 멀어졌네요

2023.08.19 15:23