쩡♡
☔️ 비오는 날씨에 걷기 쉽지 않죠. 저도 내려가서 실내운동 했네요. 계단오르기 운동 효과가 커서 틈틈히 해주면 좋지요~^^
비 오기 전에 걷기에 실패했더니 참 걷기가 어렵더라고요
저녁 식후운동으로 계단50층 걸었어요
처음 걸음수 5653으로 시작해서 6803으로 마감했네요
저녁 계단오르기가 아침보다 더 힘든 것이, 운동 효과는 더 크길 바라요😍
☔️ 비오는 날씨에 걷기 쉽지 않죠. 저도 내려가서 실내운동 했네요. 계단오르기 운동 효과가 커서 틈틈히 해주면 좋지요~^^
저녁 식후에 계단오르기로50층 건강한 시간이네요. 계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.편안한 저녁시간 되세요
50층 하는데 20분밖에 안걸리네요 수고하셨어요
걷기와 계단오르기 수고하셨어요 꾸준히 운동 잘 챙기세요
계단 오르기 운동 수고하셨습니다 오늘도 편안하고 행복한 하루 되세요
걷기와 계단오르기 50층 수고하셨어요 무리하지않게 잘 해주세요
저녁엔 이상하게 몸이 더 무겁더라구요. 하체강화까지 운동 제대로네요.. 수고하셨어요