오징어칩 간식거리로 맛있게 드셨네요.
과자가 짠맛이 있어서 은근히 한 봉지 순삭시네요.
물도 드시고 우유도 한잔으로 나트륨 배출 하세요.
오징어집 과자 예전에 먹었는데
고소하니 맛나요
과자는 한번 잡으면 중간에 멈추기 쉽지 않죠..
짜면 맛은 좋은데 물엄청 먹겠네요..ㅎ
오징어집 오랜만에 먹으면 맛있죠.
짭조름한 과자 땡길 때가 있거든요🤣🤣
저도 마트가면 자갈치 오징어집
챙겨 데리고 오거든요ㅎ
앗ㅋ 짠과자가 맛은 좋더라구요 ^^♡
맛나게 드셨겠어요 👍👍🤭
오징어집! 저도 참 좋아하는데요. 이마트에서 행사하면 저도 그냥 지나치기 힘들더라고요. 😉 짭짤한 그 맛이 묘하게 중독성 있죠? 저도 정신 차려보면 어느새 빈 봉지만 남아있을 때가 많아요. 역시 맛있는 건 참을 수 없나 봐요! 😄 다음에는 맥주랑 같이 드셔보시는 건 어떠세요? 🍻 찰떡궁합일 거예요!
코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.