계단오르기

계단 오르기 힘들긴 하지만 생활 운동으로 지켜가려고 노력하고 있어요. 너무 높지 않으면 계단 오르기 운동 삼아 하고 있어요

따로 하체 운동하지 않아도 계단 오르기로 근력 강화가 되는 것 같아요. 맛있는 저녁식사 하세요

근력 운동은 잘 안 하고 유산소 운동을 많이 하게 되는 것 같아요. 하체의 근력이 건강에 정말 중요하대요

하체 운동을 하지 않아서 계단 오르기로 실천하고 있어요. 오늘도 즐거운 오후 되세요

근력 운동은 따로 특별히 신경 써야 할 것 같아요. 
오늘도 행복한 화요일 보내세요