슬로우조깅 🏃‍♀️해봤어요~

산책로 중에 그늘 구간이 있거든요

거기서만 슬로우조깅을 해봤어요

걷는 보폭으로 하되 심박수 보면서 했어요

조금만 뛰어도 심박수가 팍팍 올라가는 걸 보니 마음이 오묘해요. 운동을 안 해본 심장🤣🤣

슬로우조깅과 러닝의 차이는

속도도 있지만 무게중심도 미묘하게 다른 것 같아요

러닝은 앞으로 나가고자 하는 게 강한데, 슬로우조깅은 허리를 세우고 좀 뒤쪽에 무게중심을 놓게 되네요

10분 달랑 했지만 땀이 꽤 나요

햇볕 아래에서 할 운동은 아니네요. 그늘 벗어나고 바로 종료했어요. 오전이나 저녁에 이어서 다시 해보려고요