정수기지안맘
고생하셨네요. 많이 회복되셨죠. 피로 회복하는 건강한 시간되세요
제가 요새 시간이 안 나고 일이 바빠서,
연휴 포함해서 3주 정도 운동을 안 했나 봐요
어제 다시 수영장이 열길래...
아침에 파워조깅하며 수영장까지 달려갔고,
초보 쪼랩답게 킥핀 잡고 1시간 열심히 했더니
오늘 팔다리 알이 땅땅해요~
근데 평소에는 매일 했던 운동량이었거든요.
별로 많이 하지도 않았는데........
3주 동안 체력이 얼마나 떨어졌는지 알 수 있었어요ㅠ
수영보다 조깅이 문제였나 봐요
오늘 종일 폼롤러를 했네요~
고생하셨네요. 많이 회복되셨죠. 피로 회복하는 건강한 시간되세요
전 이삿짐 좀 날랐다고 근육통 왔네요 근력 운동 더 열심히 해야겠어요
저는 매일건는게 저는 좋더라고요 우리님도 자기한테 맞은 운동을 해보세요
안하다가 하면 그렇더라구요 폼롤러로 잘 푸셨네요
근육 푸는데 폼롤러 만한게 없죠~~ 빨리 풀어지길…
무리하고나서 저도 폼롤러 이용해요^^
폼롤러로 근육 피로 잘 풀어주셨네요. 고생하셨어요.
폼롤러로 마사지 피로 잘 풀어 주시고 편안한 밤 보내세요