자유이야기방

운동했어요!

2023.11.12 20:24

조회 40추천 0스크랩 0

운동했어요!

오늘 목표는 8km 완주였어요.

인클라인 10%로 속도 4.0으로 10분 걷고

인클라인 13%로 속도 4.5로 10분 걷고 두번 반복..나머지는 속도 5,5.5,6으로 빠르게 유산소 운동!!@ 열심히 했어요ㅋㅋ

운동끝나고 단백질쉐이크 꿀맛~~!!!

내 근육을 지켜주렴ㅋ

지금 운동을 주제로 48.6만명이 이야기 중

지금 단백질 쉐이크를 주제로 8.7천명이 이야기 중

쉬림프

근육 꼭 붑잡아 두셨네요
수고하셨어요 
열심히 운동하시네요
오늘도 화이팅

2023.11.15 11:53

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ그랬겠죠?
근육~~ 절대지켜!!@

2023.11.15 14:52

건빵맛과자

운동 수고하셨습니다 
단백질 쉐이크 열심히 드세요

2023.11.14 03:45

58로가즈아

작성자

넵ㅋㅋ 운동끝나고 바로 먹어요.
근육지켜~~

2023.11.14 11:29

머랭22

운동대단하세요
항상 건강하게 운동챙겨하세요

2023.11.13 12:36

58로가즈아

작성자

넵:-) 어제보단 건강해졌겠죠?
운동은 매일 숨쉬듯이 하기!

2023.11.13 13:46

채아미

부지런히 운동하시네용
본받아야겠어용

2023.11.13 10:10

58로가즈아

작성자

감쟈합니닷:-)
운동은 빠지면 앙대옼ㅋ

2023.11.13 13:45

코로세움

하루목표가 8키로완주시라니
대댜하세요 목표이루시길요

2023.11.13 08:00

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ어젠 그랬어요ㅋ
언제 변심할지모름ㅋㅋ

2023.11.13 13:45

늘봄봄

주말에도 운동 수고하셨습니다 내일도 화이팅입니다 굿밤되세용

2023.11.12 22:55

58로가즈아

작성자

넵ㅋㅋ 주말에 운동하면 뿌듯해요.
오늘도 정진!!

2023.11.13 13:45

깐뚱

주말에도 굿~~~  
다음 한주간을 위해...  오늘도 마무리 해봅니다

2023.11.12 20:47

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ네 그래야지요~^^
내일도 열운!!해야죠

2023.11.12 20:54

그냥한번1

와우 8km완주 대단하십니다
수고많이 하셧습니다

2023.11.12 20:26

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ감사합니닷_
내일도 열운할게요-!!@

2023.11.12 20:27