체중을 유지할수 있는 밥법입니다. 함께 공유해요. 건강식단으로 매일 아침을 챙겨먹으면 체중유지에 효과적인 것으로 나타났다 하루의 섭취하는 열량만큼 운동으로 배출해야 살 찌는 것을 막을 수 있다 식사 전후로 출출할 때마다 견과류나 과일등의 간식을 섭취하면 폭식을 예방한다.
