체중을 유지하고 싶으시다면?? 🎡

 

    체중을 유지할수 있는 밥법입니다. 

    함께 공유해요.

 

 

 

  건강식단으로 매일 아침을 챙겨먹으면  

  체중유지에 효과적인 것으로 나타났다

 

 

 

  하루의 섭취하는 열량만큼 운동으로

  배출해야 살 찌는 것을 막을 수 있다

 

 

 

   식사 전후로 출출할 때마다 견과류나 과일등의

   간식을 섭취하면 폭식을 예방한다.