쿠보
와 맞아요.. 정체기때 힘들죠. 저는 95kg에서 25kg감량해서 70kg인데, 80에서 한번, 75쯔음에서 한번. 한달동안 몸무게가 줄어들지가 않더라구요.. 밥양이 많아서그런가싶어서 줄여보고했는데, 꾸준히해도 안되니까 막먹게되더라구요., 먹고나서 후회하면서 더 열심히하니까 어느순간 정체기가 끝나더라구요. 꾸준히 하는게 중요한가..싶기도하고 어떻게보면 먹으면서 다시 힘을 얻었던것 같아요.
4개월을 일주일에 4~5회씩 헬스장서 두시간씩 운동하고 식단도 조절하면서 5키로정도 감량 성공했어요.
목표 체중은 51키로인데 53에서 도무지 내려가질 않네요. 정체기가 길어지니 점점 나태해져서 그렇게 열심히 다니단 헬스장도 지금 일주일째 안가고 있어요.
이 지독한 다이어트 정체기 슬럼프 어떻게 하면 벗어날수 있을까요?