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황도

2024.07.16 08:17

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우유. 황도복숭아 삶은계란

🍑🍑🍑황도복숭아효능

복숭아는 단맛이 좋은 과일이지만, 실제 당분은 전체 무게의 10% 정도이고,

저 당질 과일에 속한다고 합니다.

특히, 저칼로리이면서 수분감이 많아 포만감을 제공할 수 있는데요.

100g의 복숭아는 대략 13g의 탄수화물이 포함되어 있고,

이 중 9.4g이 당류로 저당분 과일에 속한답니다.

2. 지방 연소 돕는 카테킨 풍부

복숭아 껍질에는 카테킨이라는 폴리페놀류 항산화제를 풍부하게 함유되어 있는데요.

카테킨은 비만 예방과 체중 감량에 도움이 되는 효능으로 알려져 있다고 합니다.

카테킨은 지방 산화를 촉진시키고, 지방 흡수를 억제하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이 밖에도 복숭아에 들어있는 카테킨은 다른 비타민 C와 E와 함께 작용 시

항산화 효과를 더욱 강화시켜, 레몬, 딸기, 키위와 같이 비타민C 성분이 풍부한

과일과 함께 먹어도 좋다고 하니 참고

[출처] 황도복숭아 칼로리 복숭아1개칼로리 및 효능|작성자 파파봉스

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구룸구룸

왕 좋은 음식 투성이네용 
맛있게 드시고 오늘 하루도 건강한 하루보내세요
내일도 응원드려요 뽀뽕님

2024.07.16 22:04

머랭22

황도 너무 좋죠 
달걀도 맛나보여요 ㅠ지금 출출한가봐요 ㅎ

2024.07.16 15:12

뽀봉

작성자

황도좋죠
오후 3시 출출할수 있어요 ㅎㅎㅎ
 점심 뭐 드셨나요

2024.07.16 15:29

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