5,000칼로리 먹고 뱃살 빼는 방법

 

정제 탄수화물 줄이고 단백질, 지방 위주로 먹기

 

단

 

육체노동을 하지않는 이상 탄수화물을 

적게 먹으라는 겁니다

 

가장 큰 문제는

 

저탄고지가 돈이 많이 들고

 

고지방식이도 단기적으론 살 안찌는데 

 

장기적으론 살찜 심지어 당뇨도 유발함

 

미토콘드리아 인슐린 lcfa(긴지방사슬) 키워드로 

 

논문검색하면 관련내용 나옴

 

걍 탄단지 적당히 조합해서 먹는게 제일 건강임