지방분해 주사가 피하지방에만 효과가 있고 내장지방에는 효과가 없다는데 뱃살은 내장지방이 가장 많이 쌓여 있다는데 지방분해 주사 효과를 기대하기 어려울까요?

윤아쌤

영양사

답변수 120채택률 14%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

블리비님 안녕하세요! 영양코치 윤아쌤이에요~

정원장님 댓글 보고 흑흑 하셨다니ㅠㅠ 근데 이거 제가 보기엔 반대로 좋은 소식이에요

내장지방은 대사적으로 활발한 지방이라 식단이랑 운동에 '가장 먼저' 반응해서 빠지거든요
반대로 팔뚝이나 허벅지 피하지방이야말로 끝까지 안 빠지고 버티는 애들이에요
주사가 필요할 만큼 안 빠지는 게 피하지방이고, 내장지방은 관리하면 눈에 띄게 줄어드는 부위라서 오히려 다행인 상황이에요

시술 쪽은 제가 판단드릴 영역이 아니라 조심스러운데, 내장지방은 복막 안쪽이라 외부에서 접근하는 시술 자체가 구조적으로 어려워요
시술은 피하지방 라인 정리용으로 두시고 내장지방은 생활습관으로 잡는 두 가지 방식이 현실적이에요

내장지방에 제일 효과 큰 건 술 줄이기예요
액상과당 들어간 음료도 같은 맥락이라 탄산음료나 과일주스를 물이나 아메리카노로 바꾸는 것만으로도 차이가 나요
여기에 식후 10분에서 15분 걷기, 체중 1kg당 1g 단백질, 충분한 수면까지 챙기시면 충분해요

체중계보다 허리둘레를 2주에 한 번 재보세요
내장지방은 체중 그대로여도 허리부터 줄어서 변화가 훨씬 잘 보여요

블리비님 절망하실 상황 전혀 아니에요! 혹시 평소 메뉴나 음주 빈도 알려주시면 어디부터 손대면 좋을지 같이 봐드릴게요~