감량 목표 달성하면 바로 끊어도 되나요?

지니5632044

목표 체중까지 오면 이제 약을 끊어도 되는지 가장 궁금해질 것 같아요. 힘들게 감량한 만큼 다시 찔까 봐 걱정도 되고, 계속 맞아야 하나 싶은 마음도 드실 것 같고요.

주변에서 위고비나 마운자로로 감량한 분들 이야기 들어보면 목표 체중 달성 직후에 바로 중단하기보다는 담당 의료진과 현재 용량, 식욕 변화, 생활패턴을 같이 보면서 방향을 정하는 경우가 많더라고요. 약을 끊는 시점에는 식욕이 다시 올라오는지, 체중이 어느 정도 흔들리는지 사람마다 차이가 꽤 커서 혼자 갑자기 결정하기보다는 진료 때 미리 중단 후 관리 계획을 물어보는 게 마음이 편해요.

개인적으로는 목표 체중 숫자를 찍는 것보다 그 체중에서 식사량과 운동 루틴이 어느 정도 자연스럽게 유지되는지가 더 중요하다고 느껴요. 약을 쓰는 동안에도 단백질과 채소 챙기는 식사, 무리하지 않는 걷기나 근력운동, 주말 식사 패턴 같은 것을 조금씩 잡아두면 중단 후에도 훨씬 덜 불안할 수 있어요.

체중은 하루이틀 사이에도 수분이나 식사 영향으로 오르내릴 수 있으니 숫자 하나에 너무 흔들리기보다 주 단위 흐름을 보는 것도 도움이 돼요. 목표 달성 자체가 이미 정말 큰 성과이니 조급하게 끊기보다는 내 몸이 유지 단계에 적응할 시간을 준다는 마음으로 의료진과 천천히 상담해 보시면 좋겠어요.

오와둥둥

목표 체중 달성 후 약물을 갑자기 중단하는 것은 권장하지 않습니다.
​갑자기 끊으면 억제되었던 식욕이 급격히 돌아와 요요 현상이 올 위험이 매우 높습니다. 따라서 보통은 의사와 상의하여 용량을 단계적으로 줄이는 감량 테이퍼링을 진행하거나, 투여 간격을 늘리며 유지 요법을 시행합니다.
​약물을 줄여가는 동안 올바른 식습관과 운동을 병행해야 합니다 

바비걸

갑자기 끊어버리는건 안 좋을 듯해요

워니s

위고비나 마운자로가 식욕 조절 신호에 영향을 주는 방식이라 중단 순간 먹고 싶은 마음이 원래대로 혹은 더 크게 느껴질 수 있어 몸이 자체 조절에 다시 적응하는 시간이 필요해요
중단 이후를 대비한 습관과 운동을 루틴화하고 의료진과 용량과 주기 조절을 상담해서 서서히 끊는게 좋아요

블루베리

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

이 질문 정말 많이 하세요, 목표 체중 찍으면 “이제 끝났다” 싶어서 바로 중단하고 싶어지는데요, 사실 체중 감량보다 그 이후 유지가 더 중요하다고 보는 분들이 많아요.

마운자로나 위고비 같은 약은 식욕과 포만감 조절에 도움을 주는 방식이라, 중단하면 다시 예전 식욕이나 식습관으로 돌아오는 분들도 있어요. 그래서 목표 체중이 됐다고 바로 예전처럼 먹으면 체중이 다시 올라가는 경우도 있고요.

물론 사람마다 달라서 중단 후에도 식단과 운동 습관을 잘 유지하면서 체중을 유지하는 분들도 있습니다. 다만 “약을 끊었으니 이제 끝”이 아니라, 약을 사용하는 동안 만들어둔 생활 패턴을 계속 가져가는 게 중요해요.

보통은 목표 체중에 도달했다고 바로 끊기보다는, 담당 의료진과 상의하면서 용량이나 유지 방법을 조절하는 경우가 많아요. 어떤 분들은 조금 더 유지하면서 식습관을 안정시키고, 어떤 분들은 감량 후 운동과 식단으로 유지하는 쪽으로 넘어가기도 하고요.

결국 중요한 건 약을 언제 끊느냐보다, 끊은 뒤에도 내가 그 체중을 유지할 수 있는 생활이 만들어졌느냐예요.

목표 체중까지 감량하는 것도 큰 일이지만, 그 몸무게를 6개월, 1년 이상 유지하는 게 진짜 다이어트의 마지막 단계라고 보시면 됩니다.