마운자로 사용 중에도 체중을 매일 재시나요~?

오와둥둥

매일 체중을 재며 수치 변화에 신경 쓰다 보면 스트레스가 커지기 쉽습니다. 특히 마운자로 투여 중에는 수분 상태나 장 운동, 식사량에 따라 하루 사이에도 체중이 크게 왔다 갔다 할 수 있습니다
​그래서 많은 분들이 매일 재는 대신 일주일에 한두 번, 정해진 요일과 아침 공복 상태에만 재는 방식을 추천합니다. 
매일의 숫자보다 일주일, 한 달 단위의 전체적인 흐름을 보는 것이 훨씬 마음 편안하게 목표를 향해 갈 수 있는 방법인거 같습니다 

바비걸

마운자로 사용 중에도 체중을 매일 재는 분들이 있어요. 매일 기록하면 변화를 세밀하게 확인할 수 있지만, 작은 변동에 스트레스를 받을 수 있다는 단점도 있어요. 

몽이04

매일 재되 시간과 위치를
정해두고 재면 변동을 줄일 수 있더라구요!
내 점검이라 생각하고 해보심 어떨까요

로블ㅎ

매일 재는건 오히려 스트레스 받는 다고 해요
눈바다로 확인 해보세요

워니s

마운자로 복용 중에 매일 재도 되지만 체중계 숫자는 물, 염분, 배변 상태, 수면, 식사 시간에 따라 쉽게 달라질 수 있어서 하루 수치보다 주 단위 흐름을 보는 것이 더 좋아요
또 체중만 보기보다 근육량 감소나 영양 불균형을 함께 확인하기 위해 허리둘레,근육량,체지방,수분상태,소화기 증상을 함께 확인하시는 게 도움되요

다이어트 주치의

의사

답변수 183채택률 12%건강 식단·레시피, 혈당·혈압 관리 전문

매일 재는 체중이 마운자로 시작 후 오히려 스트레스가 되셨군요. 하루 안에서도 아침저녁 숫자 차이에 마음이 흔들리시나요?

하루 사이 체중 변동 1~2kg은 대부분 수분과 음식 무게이지 지방이 아닙니다. 지방 1kg이 늘려면 7,000kcal 이상을 초과 섭취해야 해서 하루 만에 생기는 변화가 아닙니다. 약 사용 중 판단 기준은 하루 눈금이 아니라 주 단위 평균의 방향이고, 진료에서도 그렇게 봅니다.

스트레스가 된다면 측정을 주 2~3회로 줄이고, 아침 화장실 다녀온 뒤 같은 조건으로 고정해 보시기 바랍니다. 매일 재고 싶으시면 기록만 하고 7일 평균만 확인하는 방법도 좋습니다. 숫자 때문에 식사가 흔들리는 것이 가장 큰 손해입니다.