마운자로 사용 중에도 체중을 매일 재시나요~?

Question

매일 확인하는 게 동기부여가 된다는 분도 있고

매일 보면 보면 스트레스라는 분도 있잖아요.

저는 매일 확인하는 편인데. 마운자로 후에 매일 확인하니 평소랑 다르게 스트레스 쌓이네요

워니s · Accepted Answer

마운자로 복용 중에 매일 재도 되지만 체중계 숫자는 물, 염분, 배변 상태, 수면, 식사 시간에 따라 쉽게 달라질 수 있어서 하루 수치보다 주 단위 흐름을 보는 것이 더 좋아요
또 체중만 보기보다 근육량 감소나 영양 불균형을 함께 확인하기 위해 허리둘레,근육량,체지방,수분상태,소화기 증상을 함께 확인하시는 게 도움되요

다이어트 주치의 · Answer

매일 재는 체중이 마운자로 시작 후 오히려 스트레스가 되셨군요. 하루 안에서도 아침저녁 숫자 차이에 마음이 흔들리시나요?

하루 사이 체중 변동 1~2kg은 대부분 수분과 음식 무게이지 지방이 아닙니다. 지방 1kg이 늘려면 7,000kcal 이상을 초과 섭취해야 해서 하루 만에 생기는 변화가 아닙니다. 약 사용 중 판단 기준은 하루 눈금이 아니라 주 단위 평균의 방향이고, 진료에서도 그렇게 봅니다.

스트레스가 된다면 측정을 주 2~3회로 줄이고, 아침 화장실 다녀온 뒤 같은 조건으로 고정해 보시기 바랍니다. 매일 재고 싶으시면 기록만 하고 7일 평균만 확인하는 방법도 좋습니다. 숫자 때문에 식사가 흔들리는 것이 가장 큰 손해입니다.

위고비/마운자로 Q&A

마운자로 사용 중에도 체중을 매일 재시나요~?