나이 들고 뱃살이 안 빠져서 마운자로 알아보는데 장년 여성도 괜찮을까요?

지니5632044

소식하고 매일 걷는데도 아랫배와 몸의 무거움이 그대로면 정말 지치고 마음이 급해질 만해요. 마운자로는 나이만으로 결정하기보다 현재 건강 상태와 복용 약을 진료에서 꼼꼼히 확인한 뒤 시작하시고, 혹시 하게 되더라도 단백질 챙기기와 가벼운 근력운동을 같이 하면서 내 몸의 변화를 천천히 살펴보시면 좋겠어요.

2민트홀릭

나이가 들수록 예전처럼 식단이나 운동만으로 뱃살 관리가 쉽지 않다는 분들이 많더라고요. 특히 여성분들은 호르몬 변화나 근육량 감소 때문에 체중 관리가 더 어렵게 느껴질 수 있는 것 같아요.

마운자로도 무조건 나이에 따라 결정하기보다는 현재 건강 상태와 체중, 혈당, 복용 중인 약 등을 함께 확인하는 게 중요하다고 들었습니다.

오와둥둥

제 지인이 마운자로를 맞고 효과를 보셨는데요
질문자님이 고민하시것과 비슷한 고민을 가지고 계셨습니다
 나잇살과 아랫배 뱃살은 어떻게 해도 빠지질 않는다고 하셨는데요 
마운자로 처방받고 배살 줄이는 데 확실히 큰 도움이 되었다고 합니다 
​지인의 복용 후기 들어보니 처음에는 식사량이 급격히 줄어들면서 몸에 힘이 빠지고 기력이 저하되는 느낌을 받았다고 하더라고요.
 특히 나이가 들수록 근손실 위험이 커지기 때문에 닭가슴살이나 계란 같은 단백질을 잘 챙겨 드시고, 매일 하시는 걷기와 함께 가벼운 근력 운동을 꼭 병행해야 기력이 떨어지지 않는다고 합니다.
​장년층이더라도 저용량부터 천천히 시작하면 부작용을 줄이면서 안전하게 맞을 수 있으니, 우선 전문의와 상담을 받아보시는 것을 추천해 드립니다.

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 299채택률 10%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 나이 자체가 못 맞는 이유가 되지는 않고, 이 연령대에서 실제로 챙겨야 할 건 조금 다른 데 있습니다. 식욕이 줄면 음식뿐 아니라 물 마시는 양도 같이 줄어드는데, 나이가 들수록 갈증을 덜 느끼시기 때문에 탈수가 오기 쉽고 그게 어지럼이나 기력 저하로 나타나는 경우가 많아요. 걱정하시는 기력 저하가 약의 직접적인 부작용이라기보다 먹고 마시는 양이 갑자기 줄어서 생기는 일이 흔합니다. 또 폐경 이후에는 체중이 빠질 때 골밀도가 함께 떨어질 수 있어서, 감량하시는 동안 칼슘과 비타민D, 그리고 걷기나 계단처럼 체중이 실리는 운동을 꼭 같이 하셔야 합니다. 그리고 소식하고 매일 걷는데 안 빠진다는 건 근육량이 줄어 기초대사량이 낮아졌다는 신호일 때가 많아서, 지금의 걷기에 주 2회 근력운동을 더하고 끼니마다 단백질 20~30g을 채우는 것을 먼저 두세 달 해보시길 권합니다. 그러고도 변화가 없으면 그때 약을 상의하셔도 늦지 않아요~!

다이어트 주치의

의사

답변수 183채택률 12%건강 식단·레시피, 혈당·혈압 관리 전문

소식하고 매일 걸으시는데도 안 빠지면 정말 답답하시죠. 혹시 지금 키와 몸무게, 그리고 드시는 약이 있으실까요?

나이 자체는 금기가 아닙니다. 기준은 BMI 30 이상, 또는 27 이상이면서 고혈압이나 이상지질혈증, 당뇨 같은 동반질환이 있는 경우예요. 다만 걱정하신 근손실은 실제로 근거가 있습니다. 감량으로 빠지는 체중의 4분의 1에서 3분의 1이 근육에서 나오기 때문에, 쓰신다면 끼니당 단백질 20~30g과 주 2회 이상 근력운동을 반드시 같이 하셔야 합니다. 걷기만으로는 부족합니다.

이 연령대에서 제가 꼭 확인하는 건 병용 약입니다. 인슐린이나 설포닐우레아 계열 당뇨약을 드시면 저혈당 위험이 올라가고, 갑상선수질암 가족력이 있으면 쓰지 않습니다. 드시는 약과 영양제 목록을 사진으로 찍어 가시면 상담이 빨라져요.

비슷한 연령대에서 맞아 보신 분들 후기도 같이 들어보시면 감이 더 잡히실 거예요.

워니s

마운자로가 체중 감량에 도움이 되지만, 50대 이후에는 감량 과정에서 근손실,기력 저하,피로감이 커질 수 있어 단독으로 기대하기보다 단백질 섭취와 근력 운동을 반드시 같이 해주셔야해요
특히 기존 질환, 복용 약, 혈당 상태에 따라 저혈당이나 위장관 부작용 위험도 달라지므로 의료진 상담 후 낮은 용량부터 신중히 시작하는 것이 좋아요