위고비를 맞고 식욕이 줄어들면 하루 세끼를 꼭 먹어야 하나요?

Question

위고비를 사용하면 배고픔이 줄어드는 경우가 있다고 해서
식사 자체를 건너뛰어도 괜찮은 건지 궁금합니다.

아침에는 별로 배가 고프지 않고
점심에도 조금만 먹어도 배가 부른 경우라면 어떻게 식사를 구성해야 하는지도 알고 싶습니다.

양을 억지로 많이 먹는 것도 부담스러울 수 있을 것 같은데
그렇다고 계속 식사를 거르면 필요한 영양소가 부족해질 수도 있을 것 같아서요.

식사량이 줄어든 상태에서도 단백질이나 채소 등은 챙겨야 하는지
한 번에 많이 먹기 힘들다면 식사를 나눠 먹어도 되는지도 궁금합니다.

위고비 사용 중 식사량이 크게 줄었던 분들은
실제로 하루 식사를 어떻게 챙기셨는지 경험을 듣고 싶습니다.

정승은 원장님 · Accepted Answer

안녕하세요~ 억지로 하루 세 끼를 채우실 필요는 없고, 끼니 수보다 하루에 들어온 단백질 총량으로 잡으시는 게 맞습니다. 이 약을 쓰는 동안 빠지는 체중의 상당 부분이 근육에서 나올 수 있어서, 식사량이 줄수록 남은 양을 무엇으로 채우는지가 결과를 가릅니다. 체중 1kg당 1.2~1.5g을 목표로 하시면 60kg 기준 하루 75~90g인데, 한 번에 이만큼이 안 들어가시면 두세 번에 나눠 드셔도 효과는 같습니다. 아침에 배가 안 고프시면 아침을 거르시고 점심·저녁을 단백질 중심으로 구성하시거나, 그마저 부담이면 한 번을 단백질 음료로 대체하셔도 괜찮아요. 다만 하루 총 섭취가 계속 1,000kcal 아래로 내려가거나 어지럼·탈모가 시작되면 그때는 식단이 아니라 용량을 봐야 하니 처방하신 선생님께 말씀하세요.

러블리베이지 · Answer

너무 적게 먹으면 단백질·비타민·미네랄 섭취가 아무래도 균형적으로 안되겠죠 ㅠㅠ
식사를 거의 못 할 정도로 식욕이 떨어지거나 한다면 용량조절이 필요하다고 하더라구요~!!

위고비/마운자로 Q&A

위고비를 맞고 식욕이 줄어들면 하루 세끼를 꼭 먹어야 하나요?