위고비 사용 중 피하면 좋은 과식 습관

위고비 사용 중 피하면 좋은 과식 습관

위고비를 사용하면 음식이 위에 머무는 시간이 길어지고 적은 양에도 포만감을 오래 느낄 수 있어요. 그래서 예전처럼 한꺼번에 많이 먹으면 속이 더 불편할 수 있어요.

🍚 배부른데 끝까지 먹기
포만감이 느껴지기 시작했다면 남은 음식을 억지로 먹지 않는 것이 좋아요.

🍗 기름진 음식 한꺼번에 먹기
치킨·삼겹살·튀김처럼 지방이 많은 음식을 과식하면 메스꺼움이나 더부룩함이 심해질 수 있어요.

🥢 너무 빨리 먹기
급하게 먹으면 몸이 포만감을 느끼기 전에 많은 양을 먹게 될 수 있어 천천히 먹는 습관이 좋아요.

🌙 늦은 밤 과식하기
식사 후 바로 눕게 되면 속쓰림이나 역류 증상이 불편해질 수 있어 늦은 시간에는 특히 과식을 피하는 것이 좋아요.

👉 위고비를 사용할 때는 배가 꽉 찰 때까지 먹기보다 ‘적당히 배부르다’는 느낌이 들 때 멈추는 습관을 만들어보세요.