마운자로 사용 중 과일 섭취 관리법

🍎 마운자로 사용 중 과일 섭취 관리법

마운자로를 사용한다고 해서 과일을 반드시 피해야 하는 것은 아니에요.

과일에는 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어 있어요.

다만 과일에도 당분이 포함되어 있기 때문에 한 번에 지나치게 많이 먹지 않는 것이 좋아요.

특히 과일주스보다는 식이섬유가 포함된 생과일을 선택하면 포만감 유지에 도움이 될 수 있어요.

사과나 키위, 베리류 등을 자신의 식사량에 맞춰 적절히 섭취해 보세요.

👉 마운자로 사용 중 과일은 무조건 제한하기보다 생과일을 적당한 양으로 먹는 것이 좋아요.