위고비·마운자로 요요를 막기 위한 식사 기록 활용법

위고비·마운자로 요요를 막기 위한 식사 기록 활용법

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 자신도 모르게 식사량이나 간식 섭취가 늘어날 수 있어요.

먹은 음식과 식사 시간을 간단히 기록하면 평소 식습관을 확인하는 데 도움이 돼요.

특히 배가 고프지 않은데 습관적으로 먹는 간식이 있는지도 살펴볼 수 있어요.

매번 칼로리를 정확히 계산하기보다 반복되는 식사 패턴을 파악하는 데 활용해 보세요.

👉 간단한 식사 기록은 체중 재증가와 관련된 생활습관을 알아보는 데 도움이 돼요.