위고비 복용 중 수면을 위한 카페인 관리 팁

행동

권장 사항

카페인 섭취 시간

취침 6~8시간 전에는 커피 또는 카페인 음료 섭취를 피하세요

카페인 용량 조절

디카페인 또는 녹차, 반카페인 커피로 대체해 보세요

수분 섭취

카페인이 탈수나 메스꺼움을 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 마시세요

위고비 복용 시간

복용 후 밤에 속이 안 좋다면 아침으로 복용 시간 변경을 고려하세요 (의사와 상의 필요)

수면 환경 관리

전자기기 사용 줄이기, 취침 루틴 만들기, 일정한 수면 시간 유지하기 등이 도움이 됩니다