위고비 투여시 생활루틴

목요일 (주사 맞는 날)

• 아침: 주사 맞기 전 가벼운 식사 (예: 삶은 달걀 1개 + 두유 or 오트밀 소량)

• 주사 시점: 오전 or 저녁, 일정에 따라 (꾸준한 시간 유지!)

• 점심: 단백질 중심 식사 (닭가슴살, 생선, 두부 등) + 야채

• 저녁: 소화 잘 되는 음식 (죽, 채소수프, 삶은 고구마 등)

• 운동: 가벼운 산책 정도만 (피로감이나 메스꺼움 대비)

• 주의: 메스꺼움, 속 불편함 생길 수 있으니 무리 금지