케틀벨 운동기구

최근 무거워진 몸을 가볍게 만들기 위해 본격적인 다이어트에 돌입하면서 가장 큰 효과를 본 운동법을 공유해 보려고 합니다. 바로 케틀벨을 활용한 전신 루틴인데요, 결과부터 말씀드리면 체지방 감량에 이만한 게 없는 것 같습니다.

처음에는 일반적인 헬스장 기구 운동만 하다가 정체기가 와서 고민이 많았는데, 케틀벨 스윙을 루틴에 추가하고 나서부터 라인이 눈에 띄게 달라졌어요. 유산소와 무산소가 결합된 형태라 운동 후 땀이 비 오듯 쏟아지는데, 그만큼 다이어트가 확실히 되고 있다는 성취감이 듭니다.

특히 바쁜 일정 때문에 운동 시간을 길게 내기 어려운 분들에게 케틀벨은 최고의 도구인 것 같아요. 하루 20분만 투자해도 전신 근육을 골고루 사용하게 되어 칼로리 소모가 엄청납니다. 덕분에 식단 조절과 병행하니 건강하고 탄력 있는 다이어트가 가능해졌습니다.

혹시 반복되는 유산소 운동이 지루하거나 정체기를 극복하고 싶은 분들이라면 꼭 한 번 도전해 보시길 추천합니다!다이어트로 운동을 하면서 케틀벨을 지인이 추천해주면서 시작했는데 생각보다 운동도되고 다이어트에 효과적인듯합니다. 덕분에 가벼워진 몸으로  집안일도 열심을 내게되었네요