한쏠이
물리치료를 꼭 받는면 폼롤러를 굴어서 허리 스트레칭을 하는 사람들이 많아요 폼롤러는 운동 맨 처음 맨 마지막 으로 하시는 게 좋습니다.
운동후 폼롤러로 스트레칭해주면 좋아요
유튜브로 폼롤러 스트레칭 검색하면 영상많더라구요
그중 전신스트레칭으로 20분정도해주고있어요
처음에는 조금아픈데
계속하다보니 시원하고좋아요
운동후 폼롤러로 스트레칭으로 마무리하니까
살이더잘빠지는거같아요
폼롤러 전 짧은것보다 긴게 더좋은거같아요
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댓글 4
- 별사탕향기
운동전후로 폼롤러 최고죠~~ 뭉친근육 푸는데 짱이예요
- 하루한땀
운동 후 근육 풀어주는 작업도 중요하다고 그러더라구요. 그럼에도 지금껏 안하구 그냥 자는데.. 이제부터라도 근육을 사랑해줘야할듯 합니다
- yion
역시 폼롤러 많이들 사용하시네요!ㅎㅎ