폼롤러랑 짐볼은 스트레칭할때 사용하구요 어깨랑 목 아플땐 실리콘부항으로~~ 트위스트 스텝퍼는 허리 뻐근할때, 실내 싸이클은 식후에~~^^ 제가 거북목이라서.. 편백나무 경침도 목 아플때 사용하면 시원하니 좋아요~~^^