제임스김7
그렇군요, 하체운동에 좋겠네요
10년전쯤 필라테스를 배우면서 처음 폼롤러를 사용하기 시작했어요.
제 체형이 하체에 더 쉽게 살이 붙고 안빠지는 타입이라 당시 강사님이 폼롤러를 적극 추천해 주시더라구요~~ 폼롤러를 바닥에 두고 다리를 폼롤러 위에 두고 엎드린 상태에서 아래위로 움직이는데 근육도 풀어주고, 운동 전후로 폼롤러를 해주면 확실히 운동효과가 훨씬 좋아요!
10년정도 계속 해주니 확실히 몸선이 다듬어 지는것 같네요 ^^
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댓글 10
- Qwertyu
폼롤러 좋져 ㅎㅎ 몸이 풀리고 시원해져용
- 이유리
아시는군요! ㅎㅎ 맞아요 처음에 할때 아프지만 익숙해지면 시원해요
- 들꽃7
폼플러로 스트레칭처럼 운동도 되는군요 저도 해봐야겠어요
- 이유리
네 특히 다리 스트레칭에 좋아요 한번 시도해보세요 ^^
- 초채리
폼룰러 항상 해야지 하고 잘 못하게되는데 저도 이제부터 꾸준히 잘 해봐야 겠어요
- 이유리
습관이 되면 안했을때 오히려 찌뿌둥하더라구요 꼭 해보세요 ^^
- 건빵맛과자
폼롤러 진짜 너무 좋아요 근육 풀어주는데 최고입니다
- 이유리
맞아요 근육 풀어주는데 너무 좋아요 우리 꾸준히 해봐요 ^^
