트윈스1
모래 주머니 운동 정말 힘들죠. 열심히 운동하셔서 빨리 회복하세요.
무릎수술을 하고 재활코치의 조언에 따라 모래주머니를 구입했어요...
운동은 정말 간단한데
생각보다 땀도나고 후들후들...
의자에 앉아서 다리를 직각으로 드는 운동이에요..
물론 허리는 의자에서 띄어야하구요...
틈틈히 하고는 있는데
오전에 양쪽으로 40회/ 낮에 30회/저녁에 30회 총 100회 정도를 하고 있어요..
허벅지와 종아리에 근력을 키워주고
무릎근처를 튼튼히 해준다고 하네요...
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댓글 13
- 립살리스
저희 어머니고 인공관절 수술하셔서 매일 이렇게 운동하셔야하는데 안하고 계실것 같아요
- 장보고
그럴수록 하셔야 하는데..ㅜㅜ
- 전재준
열심히 운동 하셔서 빨랑 회복 하시고 항상 건강한 삶 사세요^^
- 장보고
넵..많이 회복했어요~
- 가을이엄마
이 글을 제일 마지막에 봤네요. 장보고님의 글에 댓글을 몇 개 달았는데 무릎 재활운동이 제일 먼저네요. 빠른 회복을 바랍니다. 책벅지 운동도 아시죠?
- 장보고
ㅎㅎ 운동을 워낙 좋아해서 골고루 하고 있어요
- k2023
운동효과가 빨리 나타나기 응원합니다. 힘들겠지만 열심히 하시리라 믿어요.
- 장보고
감사합니다..요즘은 가볍게 러닝도 하고 있어요
- 에가오
재활운동 정말 중요하지요 꼭 완쾌되시길요
- 장보고
일단은 꾸준히 하고 있어요~
- 지폐메이커
유익하고 소중한 리뷰에 감사합니다 덕분에 좋은 정보 획득하고 가네요
